Диета при занятиях по бодифлексу

Диета при занятиях по бодифлексу (паверокс)

— Анни, а какой диеты придерживаться при занятиях бодифлексом и павероксом?

— Никакой диеты. Вы кушаете ВСЁ, дышите по системе бодифлекс или паверокс, стремительно худеете, и при этом оздоравливаетесь и молодеете..

— Но ведь должны быть какие-то ограничения в еде?

Всё дело в том, что когда мы многократно, на протяжении всей тренировки втягиваем живот, то происходит естественное сокращение желудка. Это, как операция без операции.
И, с каждым днём практики дыхания, кушать хочется всё меньше и меньше. И ещё, когда мы особым образом дышим, ускоряется обмен веществ. Он становится таким совершенным, как у здорового молодого человека, лет 18. И это правда! Вы просто испытайте паверокс на себе.
А вот когда мы начинаем ограничивать себя в употреблении каких-либо продуктов, в желании ускорить процесс — То всё.. Стоп. Обмен веществ тормозится..
Йоги говорят: «Насилие порождает насилие». И это истина. Нельзя ограничивать себя ни в чем. Но.. во всём нужно знать меру. Понимание «естественной» меры придёт к вам с практикой дыхания паверокс и бодифлекс.
Таким образом, вы кушаете ВСЁ, что хотите, дышите, и стремительно худеете.
И это не сказка, это — ваша РЕАЛЬНОСТЬ!
Ну, а о пользе дыхательных практик, в общем, и о задержках дыхания, в частности, я расскажу вам в следующей статье.

Паверокс и бодифлекс — ну чем не йога?

Паверокс, бодифлекс – ну чем не йога?

— Анни, вот вы практикуете йогу уже 15 лет. Почему обратили свой взор к фитнесу?

Знаете, как многие меня об этом спрашивают?
И знаете, что я отвечаю? Это фитнес обратил свой взор к йоге. Ведь всё что сейчас есть в фитнесе — абсолютно всё родом из неё. ВСЁ из йоги. И бодифлекс, и паверокс, в этом смысле, не исключение.
Да, и потом, вот смотрите.. Что такое, вообще, ЙОГА? Давайте смотреть глубже, чем просто физические действа в фитнесе.
Йога – это СОЕДИНЕНИЕ, со — ЕДИНЕНИЕ, ЕДИНСТВО.
Чего с чем единство? Да всего со всем!!!
Ну, если говорить о тренировках БОДИФЛЕКС или ПАВЕРОКС, то тут у нас ЕДИНЕНИЕ тела и ума. Значит – это уже йога. Сейчас объясню, почему тут единение ума и тела.
1) Ум – это то, что рождает мысли. МЫСЛЬ – это ОСНОВА ЖИЗНИ. МЫСЛЬ – основа ЗНАНИЯ.
2) Всё, что происходит — происходит от МЫСЛИ. Какая ваша мысль – такое и ваше тело. Ну эти прописные истины знают все. Но.. вот кто занимается мыслью своей, кто пытается её ПОНЯТЬ? Уверена, единицы. А, ведь смотрите, какие мысли – такое тело.
3) Лишние мысли в голове – лишний вес в теле. Это истина. Как только лишние мысли исчезают, исчезает лишний вес. Причем – НАВСЕГДА!!
4) Бодифлекс и паверокс — построены на ДЫХАНИИ йогов.
Правильно выполняемые дыхательные техники напрямую воздействуют на чистоту вашей МЫСЛИ, постепенно уводя от вас всё лишнее, в том числе и лишний вес, и лишние сантиметры с вашего тела.
Конечно, кислород, сам по себе, ещё мощный ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ, но МЫСЛЬ – это главное, мысль всегда – первична.
5) Так вот, на своих занятиях я учу людей понимать свою мысль. На занятиях они начинают ПОНИМАТЬ, как именно они пришли к своему лишнему весу, к своему нездоровому состоянию. Они начинают понимать, почему они болеют, отчего они стареют, и что сделать, чтобы вернуть своё здоровье, свою стройность и гибкость, свою молодсть, своё счастливое душевное состояние.
Таким образом, на занятиях, вроде как, фитнес – программами мы соединяем воедино СВОЙ УМ (очищенный от лишнего) со своим ЗДОРОВЫМ и МОЛОДЫМ уже телом.

Ну и чем же вам не ЙОГА? Самая, что ни на есть, НАСТОЯЩАЯ йога.

Ведь йога – это вам не в узел закрутиться, как понимают её некоторые :)

Персональный тренинг

— Для кого предназначены индивидуальные занятия с тренером? И нужны ли они?

Все мы очень индивидуальны. Каждый из нас абсолютно уникален. Вы не найдёте двух одинаковых людей, как не найдёте двух одинаковых снежинок.
И эта уникальность проявлена во ВСЁМ. И тело. И ум, И душа, и предназначение души — неповторимо ВСЁ.
Каждому из нас творцом дан свой, только ему присущий дар. Каждый из нас избранный – только в своём. Каждый из нас – ни такой, как все.
Вот только бы ПОНЯТЬ это каждому! Как бы мне хотелось этого.
А каким бы прекрасным стал бы тогда этот мир. Хотя он и так всегда прекрасен! Нужно только уметь увидеть это.
Мне дано свыше глубоко проникать в суть вещей, и «видеть», и понимать людей. Каждого. Своим особым способом.
И разговаривать с ним на его «языке». Ведь как часто, говоря, казалось бы, на одном языке, употребляя одни и те же слова мы не СЛЫШИМ и не ПОНИМАЕМ другого.
Да и как понять другого, не понимая себя.
Мне дана свыше способность помочь человеку ПОНЯТЬ СЕБЯ, а поняв себя, через это мы постигаем ВСЁ.
Поэтому когда приходит ко мне человек, я понимаю, что ему действительно надо, и даю ему это.
А каждому нужно своё, включая и физические упражнения, которые мы выстраиваем, и количество подходов, и своя особая моральная поддержка, и своя мотивация к действиям на результат.
Порой правильно сказанное слово в нужный момент может сотворить ЧУДО и изменить жизнь к лучшему.
Поэтому – персональный тренинг с ПОНИМАЮЩИМ тебя тренером – это лучшее что может быть для получения нужного человеку результата, и нужного душевного комфортного состояния. А это, увы, не часто можно сейчас встретить.

Конечно, и в групповых занятиях есть свои особые преимущества. Общее благотворное воздействие энергии зала единомышленников никто не отменял.
Но всё же индивидуальный подход, как к единственному и уникальному человеческому существу, это ничем не восполнить, и этот опыт весьма полезно пройти и прочувствовать, чтобы постепенно научиться ПОНИМАТЬ по-настоящему главного в жизни человека – САМОГО СЕБЯ.

Желаю ВСЕМ СЧАСТЬЯ! Анни Вэйсан

О пользе задержки дыхания при занятиях Павероксом

В системе похудения ПАВЕРОКС мы задерживаем дыхание после вдоха и после выдоха в равных частях. Какая нам от этого, кроме похудения, польза?В системе похудения ПАВЕРОКС мы задерживаем дыхание после вдоха и после выдоха в равных частях. Какая нам от этого, кроме похудения, польза?
1) Интегрируем все системы организма. Они начинают работать слаженно, вместе, в унисон. Это даёт нам совершенное физическое здоровье.
2) Задержка на вдохе в процессе выполнения повышает кровяное давление, а задержка на выдохе – понижает. Вместе – опять же, совершенный баланс!
3) Задержка на вдохе влияет на симпатическую нервную систему, а на выдохе на парасимпатическую. Результат: всё тот же баланс, или равновесие, иными словами.

Позволю себе немного «поумничать» и предложить для рассмотрения вот эту «научную» табличку. Из неё становится всё видно и понятно.

Список
органов
Симпатическая система.
Задержка на вдохе
Парасимпатическая система.
Задержка на выдохе
1. Сердце Ускорение Замедление
2. Сосуды Сужение Расширение
3. Коронарные сосуды Расширение Сужение
4. Зрачки Расширение Сужение
5. Бронхи Расширение Сужение
6. Пищевод Расслабление Контракция
7. Желудок Торможение Активация перестальтики
8. Тонкая кишка Торможение Активация перестальтики
9. Толстая кишка Торможение Активация перестальтики
10. Печень Расщипление гликогенов
11. Мочевой пузырь Торможение мускулатуры
пузыря
Возбуждение
12. Половые органы Сужение сосудов Расширение сосудов
(возбуждение)
13. Надпочечник Активизация адреналина Торможение секреции адреналина
14. Обмен веществ Повышение диссимиляции Повышение ассимиляции
15. Поджелудочная
железа
Торможение секреции инсулина Активизация инсулина
16. Щитовидная железа Активация Торможение

Чтобы привести в полный баланс свои органы и системы, полезно воздействовать на них практикой задержки дыхания как после вдоха, так и после выдоха и обязательно в равных частях. Именно поэтому я практикую сама, и успешно тренирую своих учеников именно по методике ПАВЕРОКС.

С Любовью, Ваша Анни Вэйсан.