Полное дыхание


Диафрагмальное дыхание нами успешно освоено, и сегодня, самое главное: ОСВАИВАЕМ ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ. Оно и есть ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. И именно ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ с удивительными техниками БОДИФЛЕКС и ПАВЕРОКС, построенными на полном дыхании, дадут вам ПОХУДЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ, МОЛОДОСТЬ, ЭНЕРГИЮ, и не временно, а НАВСЕГДА. Это ПОХУДЕНИЕ без диет, без таблеток, без изнуряющих тренировок. Легкое похудение, физиологичное и приятное. Я люблю объяснять всё просто, и предлагаю для освоения ПОЛНОГО ДЫХАНИЯ своим ученикам простую метафору. Представьте, что внутри вы ПУСТЫЕ. Всё что у вас есть внутри — ПУСТАЯ ТРУБА. Она начинается внизу живота и заканчивается ключицами.

1) ВДОХ
Вы наполняете воздухом свою пустую трубу, и ощущаете как воздушный поток поднимается снизу живота и идёт дальше вверх к ключицам, наполняя вас полностью жизненной силой и энергией. Начинайте вдох всегда снизу живота и постепенно продвигайтесь вверх к ключицам. Ваш вдох длителен и непрерывен, единым потоком, без рывков и толчков. Плавно заполняйте полностью свою трубу снизу вверх.

2) ВЫДОХ
Прогоняйте отработанный воздух вниз по трубе, от ключиц к низу живота, плавно и постепенно. В конце выдоха живот идёт к спине. Итак, ЗАПОМИНАЕМ: дыхательные циклы начинаются с живота и животом заканчивается. На вдохе живот чуть подается вперед, свободно и без усилий. На выдохе — подаётся назад. Вот и всё, всё очень просто. Практикуйте ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ каждый день в течении 21 дня, и ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО станет вашей привычкой. Вы увидите, какие позитивные изменения произойдут в вашей жизни с приобретением такой хорошей и здоровой привычки!

И очень скоро мы обучимся технике ПОХУДЕНИЯ. Вы получите в пользование самый мощный инструмент по обретению прекрасных форм. А пока, тренируемся дышать ПРАВИЛЬНО, на ПОЛНОМ ДЫХАНИИ…

100 views

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *